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Pseudo : | Miielle |
Age : | 37 |
Ville/dept : | LE MANS ,72000 |
Kilos perdus : | J'ai perdu 61 kilos au total ! |
Poids départ : | 140 kilos |
Poids actuel : | 79 kilos |
Programme suivi : | aujourdhui.com |
Juillet 2007 - +140 kg
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Janvier 2010 - 74 kg
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Vous devez y croire, et vous faire confiance ! | |
Vous entourez d'ondes positives. (pas de stresse) | |
Mangez équilibré. | |
Ne jamais baisser les bras, même si on fait des écarts. | |
Bien choisir ses aliments ! |
Un laitage (' lait/yaourt/petit morceau de fromage) Un fruit (jus de fruit/fruit/compote) Des céréales (2 tranches de pain complet/ céréales/biscottes) Portion de graisse (un peu de beurre/confiture etc.)Une boisson chaude non sucré (Café/thé etc.) | |
Une entrée:Crudités/autresUn plat principal :Des légumes (entre 250/300 gr) et/ou Féculents (100gr) ou du pain.*Viandes ou poissons (100/200 gr) Yaourt ou fromage allégé Fruit (fruit/compote/jus de fruit etc.) | |
Un fruit/un oeuf/une barre céréales/un yaourt | |
Une entrée:Crudités/autresUn plat principal :Des légumes (entre 250/300 gr) et/ou féculents (100gr)Viandes ou poissons (100/200 gr) Yaourt ou fromage allégé |
Quand nous avons beaucoup à perdre le moindre effort physique paye! Je n'ai pas fait pour ma part énormément de sport, j'avais fait un peu de vélo elliptique, mais le résultat était physique, et non sur la balance! Il faut savoir que le muscle est plus lourd que la graisse. En fait, l'effort physique peut se faire partout, et à n'importe quelle heure. Sans en faire énormément. - aller à pieds chercher le pain, ou quelques courses - préférez les escaliers aux ascenseurs - faire le ménage activement - marcher un peu plus rapidement que la normal - masser son corps sous la douche (cela permet une meilleur circulation) - ne pas hésiter à bouger ! La marche suffit pour nous aider à prendre du poids |
posté par Rowen le mercredi 27 juillet 2011 à 06:34
Ton témoignage me touche bcp moi aussi j'ai le même poid que toi au départ et 'jen peus plus mais tu m'a redonner confiance en moi je vais y arriver!!! Merciiiii Beaucoup!!!!
posté par marina44800 le mercredi 24 novembre 2010 à 22:15
bravo!!! tu dois etre fier detoi quel courage!!!
posté par gabyma le dimanche 21 novembre 2010 à 14:46
rien a redire c est magique tu es magnifique ca va me rebouster j ai a peu pres le meme poids a perdre mais tu m as redonnee courage encore bravooooooooooooooooooo
posté par Mina88 le vendredi 8 octobre 2010 à 17:13
merci beaucoup, j'espère suivre ton parcours car moi aussi au début mes régimes je ne les faisaient pas pour moi, mais pour les autres et depuis quelques jours seulement j'ai décidé de le faire pour moi et c'est vraiment différent je me fou maintenant du regard des autres ... je m'accepte en tant qu'obèse et c'est avec ce statut que je vais perdre du poids!!!
merci encore et tu est magnifique
posté par maryniele le jeudi 30 septembre 2010 à 14:07
merci pour tonparcour moi c maryniele donc sa a fait til pour te lire ducoup je suis motivé pour continuée et mercie a toi
maryniele damour de la reunion
posté par sevd14 le mercredi 29 septembre 2010 à 11:09
Félicitations Miielle pour ton courage et pour ton témoignage (belle écriture)
L'essentiel réside dans la volonté et la durée, ce qui me manque souvent ! mais de tels témoignages donnent à réflechir !
posté par MIMINA060 le vendredi 3 septembre 2010 à 15:59
bravo à toi, félicatation et merci pour ce témoignage ! tu es magnifique :)
posté par valou71 le mercredi 11 août 2010 à 19:18
Je ne peux que m'incliner devant de tel résultats. Je te félicite et te remercie de ton témoignage qui va m'encourager par la suite car je pense que tu as eu beaucoup de volonté pour accomplir cet exploit, tu es magnifique, encore bravo.....
posté par Anika2000 le mercredi 21 juillet 2010 à 22:59
tout simplement magnifique!
posté par colombine42 le vendredi 25 juin 2010 à 08:20
quel bel exemple je crois que ce genre de témoignage me donnerai vraiment envie de perdre du poids !! quand je pense que j'ai juste 20 petits kilos à perdre que que je n'y arrive pas il faut absolument que j'y arrive mais à 20 ans on y arrive mieux qu'à 56 le moral joue beaucoup et moi le moral est plutôt dans les chaussettes !!mdr en tout cas bravo
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | ||
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